*Beauty & Health- Feliz Engordadera y Prospero Drink Nuevo!

Ya listos para el Guadalupe-Reyes pero… ¿y la dieta?

 

Todos amamos festejar en estas fecha: ver amigos, familiares, fiestas de trabajo, comilonas y bebedera por todos lados. No importa si es martes o lunes, el Guadalupe-Reyes está a la vuelta de la esquina y muchas personas se toman este maratón  muuuuuyy enserio. Pero, aquí viene la preocupación de todas nosotras… ¿me dejo ir en estas fiestas y que me valga la dieta?.

Everybody loves to party at this time of the year: hang with friends, family, work gatherings, eating and drinking allot all the time, Doesn’t matter if it’s Thursday or Monday, the Guadalupe-Reyes (12 of December to 5 of January) its right around the corner and allot of people take this marathon veeerrrry seriously. But, this is what worries us… should I don’t care and don’t worry about diet?

Hace poco di una entrevista para la revista DNA donde les compartí a sus lectoras varios tips sobre lo que pueden hacer o no hacer para no empezar el año con unos kilitos de más,  y donde hice mayor hincapié fue exactamente lo que nos gusta más: el alcohol. El alcohol creo que es lo que más podría afectar nuestro peso y figura después de estas fechas.

A few days ago a gave an interview for DNA Magazine where I shared different tips of what to do or not to do to start the next year without some extra kilos, and I emphasized in what I we like the must: alcohol. Alcohol I think is one of the factors that could affect our weight after these holidays. 

Después de esta entrevista en un dominguito de Netflix me puse a ver un documental llamado “The Truth About Alcohol” y me sorprendí muchísimo ya que de manera alertante se anuncia que el alcohol en exceso puede causar cancer y dañar nuestro hígado. Y justo esa es la pregunta… ¿cómo sabes cuánto es el exceso?. ¿Tomar diario pero una copa? ¿Emborracharse hasta tener black-out pero un día por semana? ¿Tomar todos los fines de semana hasta estar “happy”?

After this interview, I was watching Netflix on a Sunday night and watched a documentary called “The Truth About Alcohol” and I got pretty surprised because alarmingly it says that drinking to much alcohol could cause cancer and damage to your liver. And that is the question… how do you know how much is to much?. Drinking everyday a glass of wine? Getting drunk with a black-out but just a day a week? Drinking every weekend but only getting “happy”?

Y justo para quitarnos de la duda les comparto cuánto es lo recomendado por los expertos de salud de UK para no tener efectos secundarios a largo plazo y justo lo que nos interesa más…¡no engordar tanto!

And just to remove doubts, I’ll share with you what do the experts in health of UK recommend to avoid having secondary effect in a long term and what interests us more…to not get fatter! 

Aquí les resumo lo que se recomienda en el plan de 14 unidades por semana. Recuerden, estas 14 unidades que tenemos por semana no se deben de tomar de un jalón y se deben de dar 3 días de descanso entre cada consumo.

Here is what its recommended on the plan of 14 units per week. Remember, these 14 units that we have available per week should not be consumed all at once, you should give about 3 días in between everytime you consume alcohol. 

Captura de pantalla 2017-12-08 a las 6.19.50 p.m.

Así que basicamente te recomiendo que si quieres hacer rendir tus unidades cada vez que salgas y no engordar de más:

  • No mezcles ningún hard licour con refresco o jugo, trata de tomarlo siempre derecho, en las rocas o con agua natural.
  • No tomes más de dos copas de vino. Y para tener mejores beneficios para la salud, toma vino tinto para tu sistema cardiovascular.
  • Si te encanta la cerveza y no la puedes dejar ir trata de tomar no más de una ya que esta es la que más calorías tiene.

Así que ya saben, luego no se estén quejando que la cruda, que la lonja que la hinchazón. ¡Salud!♥

So basically I recommend that if you want your units to last more everytime you go out and not get fatter: 

  • Do not mix any hard liquor with soda or juice, try to drink it neat, on the rocks or with still water.
  • Do not drink more than two glasses of wine. And to have better benefits for your health, drink red wine for you cardiovascular system.
  • If you love beer and can’t stop drinking it, try to drink just one because beer is the one that has more calories.   

Now you know, so don’t start weaning about the hang over, the belly and the bloating. Cheers!♥

Publicado por

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s